出産後、お腹は自然とへこむものだと思っていたのに・・・
へこまぬお腹もどらぬ体重。
いつまでたっても妊娠前の洋服が着れない・・・
そんな悩みありませんか。
ついにダイエット！というかお腹痩せに挑戦。
でもしんどいの嫌い、運動嫌い、３日間坊主の私です。
そんな私でもできた方法を紹介します。
１週間でウエスト－２センチのダイエットに成功しました！
気を抜くとまたすぐもどってしまうのでとにかく続けることが大事ですね^^;
とにかく自分がやるなら簡単で続けられるものを選ぶ！
コレがポイントですよ～
産後、減るはずの体重が戻らず・・・
そもそも産後ってなんで体重減らないの？
食べ過ぎた翌日、歳とともに体重がもどらなくなりましたね。
特にお腹まわりなんかすぐ肉がつく。
更に妊娠をして赤ちゃんを守るためについていたであろう脂肪が
出産をしてもそのまま私のお腹にのっかっています。
自分なりに原因を考えてみたところ・・・
母乳育児だったのでとにかく腹が減る
出産後も母乳をやっていると食欲がはんぱなかったです。
母乳で育てれば体重なんてすぐ落ちると聞いていたためその言葉を信じ、もりもり食べていた。
だから？なのか私の体重は一向に戻らなかったです。
母乳だと食べても食べても太らないという人もいるので個人差があるとは思います。
私の場合も体重は戻らないまま娘は卒乳を迎えることに。
服が着れないのでダイエットを決意
出産したら着れるだろうと思っていた洋服達もクローゼットで埃をかぶっています。
このままではまずいと思っていたが食欲に負けて痩せられなかったです。
しかし私の昔を知る女友達にずばり言われたのをきっかけで重い腰を上げましたね～。
太りすぎだと。完全におかんだと。この言葉を受けついにダイエットを決意したというわけです。
私がやった簡単お腹痩せ方法は
ひたすらひねる！ひねる！のエクササイズ
三日坊主で努力が嫌いな私。後、運動嫌いです。
なのでジムに通うなんて到底無理な話です。
子育てしているとダイエットにかける費用もかけられませんし。
手っ取り早く痩せてる友達にだめもとで聞いてみてやってみた方法がとにかくひねるというエクササイズです。
なんともいい方法を教えてくれました。
道具もいらない、食事制限もなし。
その方法とは
①壁に背中を向けて立つ
②手を前で組む
③腰をひねってひじを壁にタッチ
④左右交互に繰り返す
ただこれだけです。
友達はこれで一ヶ月ウエスト６cm痩せたということで俄然やる気がでました。
友達は一日１０００回やったとのこと。
私はちょっと1000回はハードルが高かったのでまずは500回。
腰が悪い人は自分の腰の調子と相談しながらやったほうがいいです。
怪我してしまったら元も子もないですからね。
やってみた感想
すきま時間にやってみました。
テレビを見ながらできるので簡単です。
ただただ腰をひねる、ひねりまくる。
テレビをみながら、飽きた時は音楽に合わせながらやったりといろいろアレンジもしてみました。
その結果・・・
なんと三日坊主の私が１週間続けられました。
そして計測！なんと７０cmあったウエストが６８cmになっていた！
素晴らしい。お金もかけずつらい思いもせず痩せることができました。
食事制限はなし。
３食しっかり食べた。お酒は飲みませんので特に我慢することはありませんでした。
お菓子を一日３回食べていたのを１回にしました(笑)
それ以外、歩いたり特別な運動はしていません。
せっかくなので一ヶ月続けてみようと思います。
ぜひ皆さんも試してみてください。
