毎日家事と育児に追われています。
新米ママだと家事と育児のバランスがうまくいかないでストレスがたまりますよね。
自分の時間が取りたくても取れなくて、疲れがなかなか抜けません。
旦那に協力を求めるのですがなかなか、、、
そんな旦那に対してもイライラが募ります。
そんなときはどうすればいいのでしょうか。
今回は私なりのストレス発散方法をまとめてみました。
初めての子育て心と時間に余裕がほしい
自分の子供ほ－んと可愛くて癒されるし子育てが嫌だとは全く思わないんですが、
最初はやっぱりうまくいかない事も多くて、
子供中心の生活なので自分の時間が取れず、自分のことは二の次、
なんなら出来ずじまいでバタバタでした。
娘のことだけならいいものの主婦ってなんか知らないけど、
家事の義務化みたいなものあるじゃないですか！！！
だから全部自分がやらなきゃ見たいなところもあって、
朝起きて娘が起きる前に洗濯物と旦那の弁当作り。
離乳食の準備したり、早く起きてたら一緒に遊びながらやることやってーって
男の人って昼間とか時間あるじゃんって言うけどじゃあ一日育児してみろや！
って本当に思いませんか？(笑)
夜は娘が寝たとあとに自分の時間って思うんですが
同時にバタンキューしちゃうんです(´;ω;｀)
自分の時間なんて取れないってわかってるんですけど。
周りの友達とか見てると羨ましくなっちゃって～そんな自分が嫌だったな～。
それに夜泣きもあって睡眠時間もまとまって取れずでどんどん疲れがたまってきます。
なんで自分だけって感じで泣いたりすることもありました。
そんな時に、飲みに行ったり、趣味をしたり時間を自由に使っている旦那を見てるとイライラが止まらなくてしまいます。
旦那が取る行動一つ一つにケチつけてました(笑)
私のストレス発散はとにかく溜め込まない！おすすめの３つの方法
旦那がいなくても行ける場所をつくる
たまたま実家が近かったので旦那いなくてもいつでも行ける場所があったのは良かったです。
私の場合は実家でしたが、実家が近くにないひとはそういう場所を見つけてガス抜きするのがオススメですよ。
実家がないひとは地域の子育て支援センターなど出かけてみてはいかがでしょうか。
口に出して発散する
私はなんでも口に出して発散するほうなのでため込むことはあまりなかったのかなって思います！
とにかく人と話したくて話せる相手がいるときはマシンガントークでストレス発散してましたよ。
少しでも外出、お散歩をする
あと、７ヶ月くらいまで抱っこしてないと寝てくれなかったです。
夜以外は床で寝なかったのですね。
なので毎朝旦那が仕事行って、家事が終わったら抱っこひもで一時間は散歩していました。
体動かすのがすきだし外に出るだけでなんかスッキリした気持ちになれました。
散歩で行き会うおじいちゃんおばあちゃんと
「今日は赤ちゃん起きてる？」なんてほんのちょっとなのに話しただけでも随分違います。
すごくすがすがしい気持ちになって散歩の時間が私の時間！！！
そんな感じだったですよ。
あと町の集まりとかに参加して外に出る機会を増やしたりもしましたね。
まとめ
子供が小さいときは旦那がとても協力性がない限りみんな自分に余裕がもてないというのが現実です。
友達の話聞いてると大体同じ事言ってて口癖は「楽しい事した―――イ」です(笑)
ストレス発散方法は人それぞれです。
でもやっぱり自分に合ったものを見つけることができいればOK。
少しは自分にも子供に対しても余裕が持てるのではないでしょうか。
同じ立場にいる友達と愚痴大会開いてみるだけでも発散になります。
1人で負担を抱え込んで自分を追い込むとストレスは発散できません。
ずっと家の中にいる人は少しの時間でもいいので外に出てみてください。
